SPORTS - FUN - RUN WALKINGTEST

 

 

Entwickelt wurde der Walking Test vom nationalen Gesundheitsinstitut in Tampere/ Finnland. Wissenschaftlich erprobt und weiterentwickelt wurde dieser Test am Institut für Sportwissenschaften der Universität Frankfurt erstmals für den deutsche Sprachraum.

Zielgruppe:

Den Walking Test können gesunde Menschen zwischen 20 und 70 Jahren, sowsie gesunde übergewichtige Personen durchführen. Leistungsstarke, gut trainierte Personen sollten hingegen andere Ausdauer-Testverfahrenf wählen. Menschen unter 20 Jahre sowie Senioren über 70 Jahre können ebenfalls denf Walking Test machen, es gibt aber für diese Altersgruppe keine Richtwerte.

Durchführung des Walkingtestes:

  1. Sie walken auf einer ebenen 2000 Meter langen Strecke
  2. Walken Sie diese Strecke in schnellstmöglicher Zeit. Nicht zulässig ist Wettkampfgehen oder Joggen
  3. Folgende Daten werden Registriert: Ihre Gehzeit in Minuten und Sekunden - Ihr Belastungspuls nach 2000 m - Ihr Lebensalter - Körpergewicht - Körpergröße (BMI)

Aus diesen Daten wird ein Fitnessindex errechnet, an dem Sie ihren persönlichen Fitnessstand ablesen können. Nach einem entsprechenden Trainingsplan kann dieser Test wiederholt werden um so festzustellen wie sich der Fitnessindex verbessert hat.

Sie erhalten eine schriftliche Auswertung dieses Testes, sowie einen Trainingsplan zur Verbesserung Ihrer persönlichen Fitness.

Kosten: pro Test 5,00 €

Anmeldungen: Sports-Fun-Run Birkner Ligusterweg 3 86381 Krumbach Telefon: 08282/ 4287 Fax: 0721/ 151518975 oder Mail: info@sport-fun-run.de

letzte Änderung 19. 08. 2005